TA談英格蘭賽后恢復：攝入魚油、姜黃，科學精細化管理身體

24直播網(wǎng)7月8日訊 TA撰文，介紹英格蘭隊在比賽后進行的身體恢復手段，包括攝入魚油、姜黃等。

英格蘭隊在結束了世界杯賽程中最艱苦的階段后，目前正處于調整期。這一階段球隊經(jīng)歷了高強度的飛行與比賽，包括在堪薩斯城、亞特蘭大和墨西哥城之間的頻繁往返。

在阿茲特克體育場與墨西哥的激戰(zhàn)中，英格蘭隊在少打一人的情況下展現(xiàn)了頑強的防守，主教練圖赫爾更是稱贊球員們如同堅不可摧的巖石。為了應對33天內8場比賽的嚴苛賽程，英足總制定了極其細致的恢復策略，確保球員能夠以最佳狀態(tài)迎接接下來的挑戰(zhàn)。

英足總的恢復方案核心在于全方位的身體監(jiān)測。球員們在抵達美國后，其訓練負荷一直受到嚴密跟蹤，非首發(fā)球員還通過友誼賽保持競技狀態(tài)。在酒店內，球員們每天需要進行稱重并記錄數(shù)據(jù)，同時佩戴Whoop監(jiān)測手表，并接受排汗測試。

此外，球隊還通過數(shù)字化屏幕為每位球員提供個性化的飲食建議，精確計算蛋白質與碳水化合物的攝入量。這種科學化的管理方式，旨在通過精準的數(shù)據(jù)反饋，幫助球員在密集的賽程中維持高效的身體機能。

在比賽后的恢復日，球隊會重點關注球員的能量消耗、跑動距離及高強度沖刺數(shù)據(jù)。為了減輕運動引起的炎癥，醫(yī)療團隊建議球員攝入姜黃、生姜以及歐米伽-3魚油。

在周一的恢復日之后，球員們在周二獲得了寶貴的完全休息時間。在經(jīng)歷了13天內踢4場比賽的極限挑戰(zhàn)后，這種短暫的放松對于緩解身心疲勞至關重要。球員們可以利用這段時間陪伴家人、打高爾夫或在駐地周邊放松，這種寧靜的環(huán)境與球員們在倫敦受到的高度關注形成了鮮明對比。

德克蘭·賴斯等球員對堪薩斯城的寧靜環(huán)境表示贊賞，認為這種能夠自由走動、享受個人時光的匿名感對心理恢復大有裨益。英格蘭隊在駐地附近的板式網(wǎng)球場等設施也為球員提供了多樣化的放松選擇。隨著周三訓練的恢復，球隊將正式開啟針對挪威隊的備戰(zhàn)工作。